瘦身一族：如何让瘦身丰胸一举两得！

月瘦风清刀寒 · 发表于 2003-11-12 18:43

瘦身丰胸一举两得

　　能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。

　　权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。

　　简易举重

　　1.躺在地上，双膝屈曲。

　　2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

　　3.将哑呤慢慢举向上，呼气。

　　4.将哑呤慢慢放下，吸气。

　　5.重覆动作3及4十次。

　　掌上压变奏

　　1.跪在地上。

　　2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

　　3.保持背部挺直及臀部收紧。

　　4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

　　5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

　　6.重覆动作4及5十次。

恋恋小树 · 发表于 2003-11-12 19:46

看样子，月瘦是什么都在行的。可以想象你女朋友的身材可以是典范了

永失我爱 · 发表于 2003-11-12 22:13

这小子就是这样叫他那个女朋友保持身材的，为什么他说天台的姑娘都是恐龙呢，因为你们没有听他的呀

月瘦风清刀寒 · 发表于 2003-11-13 08:00

楼上我何时说过这样的话来着
在回来的车上我也不是这么说的呀
我说找了一个恐龙回来不错呀！

好茎 · 发表于 2003-11-13 16:31

[U]狂吐[/U]

月瘦风清刀寒 · 发表于 2003-11-13 16:46

楼上兄为何有如此强烈反应！

男人三十二 · 发表于 2003-11-14 10:32

以下是引用好茎在2003-11-13 16:31:51的发言：
狂吐

昨天吃什么了？

一笑而过 · 发表于 2003-11-14 10:39

呵呵，如此复杂的健身步骤，恐怕坚持不了多久，我等懒人就免了。
有空去爬爬山，冬天的晚上跑步也不错。

月瘦风清刀寒 · 发表于 2003-11-14 10:53

坚持了就简单了

月瘦风清刀寒 · 发表于 2003-11-17 13:32

汽车飞机都是因为人懒才想出来的

男人三十二 · 发表于 2003-11-14 13:27

其实楼主说的步骤虽然复杂但做起来也不过半小时左右吧,关键的不是时间,而是你还没有到非做不可的地步,否则别说半小时,恐怕只要有效,一天也值得......

一笑而过 · 发表于 2003-11-14 13:57

女人怕老、怕臃肿

但我是一个懒人，能躺着就不坐，能坐着就不站

男人三十二 · 发表于 2003-11-14 13:58

懒人通常比较有福气

水区之王 · 发表于 2009-4-22 23:57

我想在水区的每个帖子都留下我的记号，谁也别阻止我，别妨碍我震古烁今的行动O(∩_∩)O~


浙公网安备 33102302000043号浙ICP备11032801号-2