[贴图]当４００斤男子减肥后的样子～～吓死你～～｀

飞信

 

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19800613

相福着

风起

噶泥心

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平平无奇

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盈盈

hao恐怖啊555

飞信

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我们可能了解过很多减肥瘦身方法，也尝试过减肥产品给我们带来的快速减肥，这些减肥方法最终都会因为保持不好而反弹，面对如此多的减肥瘦身产品，如何减肥成为我们茶余饭后的讨论对象，快速减肥不能给我们带来健康，我们的身体也因此慢慢的虚弱起来，很多人想减肥塑身，不只是减掉身上的赘肉。塑身和健康减肥也是很关注的话题。
为了吃出健康，吃出苗条而改变饮食并非想象中那么难，你可以稳扎稳打，步步为营，逐渐达到减肥的目的，在这个工程中，你还能发现很多以前没有尝试过的美食。想象自己这么多年来一直使用本以为很健康的食品，你就会马上变得动力十足，迫切的想要改变自己的饮食。这其中关键的要做到以下两点：第一，不要吃加工类的食品。第二，要吃一些营养丰富的种植农作物，包括水果、蔬菜、全谷物、大豆、种子和果仁。这有助于为身体提供充足的营养，减少毒素侵袭，从而达到控制体重和保持健康的目的。
熟食会削弱免疫系统的功能，吃熟食之后，血液中的白细胞的数量会立刻增加，迫使身体处于防御状态，激发免疫系统出现一系列反应。所以，吃饭的时候，为了避免身体出现这种防御反应，我们应当先吃一些生食，如沙拉、生蔬菜等。
生食能够满足营养需求，能够控制食欲，保持健康的体重。某些烹调方法对身体健康威胁很大—--煎焦黑或炒糊的菜肴中含有极强的致癌物质；微波炉加热会破坏食物的分子结构，造成营养流失和毒素增加。你必须烹调食物时，最好选低温、长时间的烹调方式，小火慢蒸或慢炖是最理想的方式。
生食中含有消化时所需的许多酶，所以它的作用不是任何熟食所能替代的。生食在消化系统中的运行速度要比熟食快很多，而且它不含加工食品中的防腐剂和在身体内代谢产生的毒素。也就不会扰乱身体机能，就不会囤积脂肪。
你应当不断增加新鲜天然的蔬菜、水果、果仁、种子和全谷物在饮食中的比例。
文章转自名媛减肥瘦身网